マキ なんだか元気ないけど、どうしたの？
ちなつ いやぁ、さすがにこう暑いとバテますよぉ。だるくって。
マキ ちなつ、そういうときは納豆を食べなさいよ。
ちなつ どうして納豆なんですか？
マキ この前、TBSの「ピンポン！」で観たもん。夏バテには納豆だって。納豆って、夏に不足しがちなビタミンやミネラルが取れるお手軽食材なんだってさ。
ちなつ へぇ〜。それで、やっぱりネギとか入れるといいんですかね？
マキ もちろんそれでもいいけど、そのテレビで、よりヘルシーな納豆のトッピングについても紹介してたよ。トッピングによっていろんな効果があるの。
ちなつ え〜、知りたいですぅ。
マキ 冷え症には、高菜そぼろ納豆。そぼろに使われてる鶏肉のアミノ酸で抗酸化力がアップして、冷えを改善してくれるだって。
ちなつ 夏場の冷えって意外とあなどれないですよね。クーラーとかで。
マキ それから、とろろ納豆。とろろに含まれる消化酵素が、疲れた肝臓をいたわってくれるんだって。二日酔いの朝におすすめ。
ちなつ 先輩にぴったりですね。
マキ うるさいな。次のはちなつにぴったりだよ。野沢菜昆布納豆。野沢菜に、細切りの昆布が絡めてあるの。納豆単独よりも解毒作用が高まって、食物繊維もとれるから、便秘に効くんだって。
ちなつ 私、そんなに便秘じゃないですよぉ。
マキ じゃ、次のは？ キムチタコ納豆。韓国風のトッピングだね。キムチの「カプサイシン」が新陳代謝をうながして、疲労回復にいいんだってさ。タコに含まれてる「タウリン」も疲労回復を助けてくれるしね。
ちなつ あ、それよさそう。キムチとタコを混ぜるだけだからカンタンだし。先輩も、とろろ納豆食べてくださいね。
マキ もう食べてるも〜ん。美味しくお酒を飲むためにも、夏に弱りがちな肝臓、しっかり守っとかなきゃ（笑）